Płacimy +5.000zł za noworoczne przemiany z nami! 💰 Sprawdź konkurs

Program treningowy na siłownię „Poziom 2”

99,90  64,94 

5/5

Chcesz efektów bez wydawania kilkuset złotych na indywidualnego trenera? Rozumiem Cię, dlatego poniżej znajdziesz najskuteczniejszy schemat treningowy, przetestowany przez tysiące moich podopiecznych, który w dodatku dopasujesz w 100% pod siebie!

✔️ Gotowy do wdrożenia plan treningowy dla średniozaawansowanych na 8 tygodni, opracowany przez certyfikowanego trenera Szymona Trzciałkowskiego (3 lub 4 dni treningowe w tygodniu)

✔️ Możliwość dopasowania planu pod swoje preferencje zgodnie z załączoną instrukcją (dni treningowe, zamienniki do ćwiczeń itd.)

✔️ Dziennik treningowy w postaci dedykowanego arkusza wraz z ebookiem, który wyjaśni wszystkie zagadnienia treningowe (progresja i dobór ciężaru, roztrenowanie itd.)

✔️ Atlas ćwiczeń z ponad 70 filmami instruktażowymi z moim udziałem

✔️ Kontakt ze mną po zakupie na zamkniętej grupie, która liczy ponad 10.000 osób

☀️ Letnia promocja do -35% ☀️

-10% za każdy kolejny produkt

Godziny
Minuty
Sekundy

Jesteś osobą średniozaawansowaną

Ukończyłeś plan dla początkujących "Poziom 1" lub trenujesz już kilka miesięcy i wiesz, że potrzebujesz trochę większego wyzwania treningowego, aby dalej progresować.

Cenisz sobie elastyczność

Jestem świadomy tego, że program treningowy jest jeden, a Was tysiące, dlatego daje możliwość każdemu z Was dopasowania go w 100% pod siebie. To Ty wybierasz dni treningowe, objętość adekwatnie do swojej regeneracji czy wymieniasz ćwiczenia i korzystasz z zamienników (zgodnie z załączoną instrukcją).

Zależy Ci na proporcjach

Nie zależy Ci na byciu największym chłopem na siłowni, tylko chcesz zbudować estetyczną sylwetkę w kształcie litery V, czyli wąska talia i szeroka obręcz barkowa. Końcowy efekt ma przypominać superbohatera, a nie strongmana.

Wierzysz w swój naturalny potencjał

Nie chcesz naśladować planów treningowych kulturystów korzystających z dopingu. Doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że takie treningi będą destrukcyjne dla osoby naturalnej i szukasz skuteczniejszych metod.

Pytania

Do wykonania treningów potrzebować będziesz sztangi, hantli i wyciągów, czyli typowego sprzętu który znajdziesz na każdej siłowni. Nie rozpisujemy wydziwionych ćwiczeń. W razie czego do każdego ćwiczenia znajdziesz zamienniki, także na spokojnie.

W planie dla średniozaawansowanych do wykonania będą 3 lub 4 treningi (Ty wybierasz) tygodniowo po około 60-90 minut.

Plan dla średniozaawansowanych bazuje na systemie push/pull.

Plan jest uniwersalny, jednak specjalnie dla osób na redukcji do planu dołączony jest rozdział tłumaczący podejście do cardio.

W przeciwieństwie do większości gotowych planów, które znajdziesz w internecie lub otrzymasz od trenerów sylwetkowych – TAK.

Niestety odkąd rynek zdominowały sterydy mało się mówi i specjalizuje w naturalnej kulturystyce.  Ogromna ilość planów jest przeładowana z nastawieniem na pompę, a ćwiczenia głównie wykonywane są tylko na maszynach. Nie oszukujmy się, taki plan nie przyniesie efektów bez wspomagania. Osoba naturalna powinna trenować zupełnie inaczej od osoby na dopingu.

Kolejną sprawą jest elastyczność. Mój plan to nie jest gotowiec, a schemat który dopasujesz w 100% pod siebie. To Ty wybierasz dni treningowe, objętość adekwatnie do swojej regeneracji czy wymieniasz ćwiczenia i korzystasz z zamienników (zgodnie z załączoną instrukcją.

Rozwiejemy każdą Twoją wątpliwość na zamkniętej grupie na Facebooku która liczy kilka tysięcy uczestników. Link do grupy otrzymasz zaraz po zakupie. Zawsze możesz też napisać do nas na maila i z chęcią Ci pomożemy. U nas nie ma głupich pytań!

Wszystkie zakupione e-booki wysyłamy w formacie PDF sekundę po opłaceniu na Twoje nowo stworzone konto oraz adres e-mail. Dostęp do e-booka jest dożywotni, a płatność jest jednorazowa, bez żadnego abonamentu.

Opinie

Zaufało nam ponad 40.000 osób!

Aleksander
Aleksander
@blankolek
Czytaj więcej
Plan treningowy bardzo przejrzysty i czytelny. Urozmaicone ćwiczenia, dzięki czemu przyjemnie się z niego korzysta. Polecam.
Bartek
Bartek
@novakbartek_
Czytaj więcej
Klatka zawsze była moją najgorszą partią, po 12 tygodniach efekty były ogromne zarówno wizualne jak i siłowe. Polecam każdemu.
Krystian
Krystian
@kry_ozo
Czytaj więcej
Plan świetny, szczerze to nigdy nie miałem tak dużego progresu jak teraz. Myślałem że nie potrzebuje planu i sam sobie go ułożę, ale doszedłem do wniosku że to była świetna decyzja. Polecam każdemu!
Kuba
Kuba
@kubsonnnn
Czytaj więcej
Dzięki waszym treningom w końcu zacząłem progresować i polubiłem trenować! Najlepszy plan jaki do tej pory miałem, wszystko prosto i ładnie rozpisane.
Kamil
Kamil
@wolfik11
Czytaj więcej
Plan treningowy pomógł mi zrzucić zbędne kilogramy i zbudować masę mięśniową. Ćwiczenia są super pokazane. Trening się nie nudzi co jest super.
Dominik
Dominik
@domciokid
Czytaj więcej
Treningu używam do dziś, jestem bardzo zadowolony. Wszystko przejrzyście wytłumaczone i bardzo polecam.
Kamil
Kamil
@kamil.torz
Czytaj więcej
Dzięki treningowi super ćwiczy się w domu i pojawiają się efekty, mega się cieszę że w e-booku są takie przydatne informacje. Polecam i pozdrawiam!
Tomek
Tomek
@yoku91
Czytaj więcej
Plan treningowy jasny, z filmikami instruktażowymi, faktycznie daje efekt i widać, że są dobrze rozplanowane ćwiczenia na różne grupy mięśni.
Dominik
Dominik
@_niziu
Czytaj więcej
Posiadałem wiele planów od różnych trenerów, kulturystów, ale Wasze podejście było zdecydowanie najbardziej przystępne, dopasowane pod standardową osobę ćwiczącą. Polecam cieplutko!
Dawid
Dawid
@gopelix
Czytaj więcej
Wreszcie plan, który wpasował się idealnie. 4 treningi w tygodniu, sporo porad technicznych, możliwość zapisywania progresu jest zajebista. Mega dopasowany plan.
Krzysiek
Krzysiek
@krisu_sobiel
Czytaj więcej
Jestem mega zadowolony. Do każdego ćwiczenia jest link do yt z nagraniem a to bardzo dużo daje i pomaga oraz napędza do treningu. Mega props!
Krzysiek
Krzysiek
@krzysztof.telka
Czytaj więcej
W końcu po paru latach chodzenia na siłownie znalazłem plan dla siebie. Mam wrażenie jakby był napisany pode mnie. Polecam każdemu nie ważne czy dopiero zaczynasz czy nie.
Michał
Michał
@michalpankow
Czytaj więcej
Plan treningowy wykonałem już kilka razy i cały czas jest dla mnie bardzo satysfakcjonujący. Wszystko dobrze rozpisane, nie mogę się doczekać kolejnych treningów.
Krzysiek
Krzysiek
@krzyronmasztof
Czytaj więcej
Trenuje planem od dłuższego czasu i na prawdę jest super efekt, każde ćwiczenie widać dobrane jest z głową, format jest super i filmiki z techniką. Poleciłem już kilku znajomym!
Błażej
Błażej
@b.jaworski02
Czytaj więcej
Jestem trenerem i mam trochę inne spojrzenie niż normalny konsument. W mojej opinii produkt jest warty swojej ceny i postanowiłem sam z niego korzystać. Świetna robota!
Wiktor
Wiktor
@wycka_w
Czytaj więcej
Zawsze miałem problemy z ułożeniem fajnego planu, zapisywaniem progres itp. Z Waszymi treningami wszystko szło elegancko, oby tak dalej!
Wojtek
Wojtek
@wojts7
Czytaj więcej
Trening petarda, dużo pomógł w przygotowaniu do sezonu - gram w piłkę ręczną. Dodaje mocy zdecydowanie!

Zobacz inne

Dodatkowe 10% rabatu za każdy kolejny produkt w koszyku!