Płacimy +5.000zł za noworoczne przemiany z nami! 💰 Sprawdź konkurs

Wyzwanie – Sześciopak w 30 dni

59,90  47,92 

5/5

Chcesz wyrzeźbić brzuch w domu? Da się zrobić! Mojego ebooka możesz traktować jako osobny plan treningowy na abs lub połączyć go z innymi planami na siłownię/w domu.

✔️ Gotowy do wdrożenia plan treningowy na 30 dni – aż 4 poziomy trudności, opracowany przez certyfikowanego trenera Szymona Trzciałkowskiego

✔️ Ponad 30 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch/core potwierdzonych badaniami

✔️ Szybkie i proste treningi w zaledwie 5-10 minut bez żadnego sprzętu

✔️ Każdy trening zaprezentowany w formie pełnometrażowego filmu (bez potrzeby przełączania się pomiędzy pojedynczymi ćwiczeniami)

✔️ Kontakt ze mną po zakupie na zamkniętej grupie, która liczy ponad 10.000 osób

Do końca dnia -20%

-10% za każdy kolejny produkt

Godziny
Minuty
Sekundy

Osiągniesz efekty w domu

Treningi w domu to najwyższy poziom komfortu. Nie musisz nad niczym się zastanawiać i niczego planować. Wystarczy mój plan i odrobina chęci.

Nie przepłacisz na sprzęt i karnety

Koszt karnetu na siłownię to ponad 1.000zł rocznie, a wyposażenie domowej siłowni w hantle i sztangi to jeszcze większy wydatek. Zakup mojego planu to przy tym drobnostka.

Zaoszczędzisz mnóstwo czasu

Treningi core (brzucha) wykonasz w około 10 minut. Co najważniejsze możesz zacząć trening w każdej chwili bez tracenia czasu na dojazdy.

Nie potrzebujesz przestrzeni

Chyba nie muszę mówić jak wiele przestrzeni potrzeba na przechowywanie sprzętu w domu i ile hałasu generuje taki trening. U mnie nie potrzebujesz niczego poza matą treningową lub dywanem dla komfortu.

Pytania

Żadnego! Wystarczy coś wygodnego, na co będziesz mógł się położyć – mata treningowa, dywan lub ręcznik.

Plan ułożony jest na 30 dni przy założeniu, że będziesz trenować 6 razy w tygodniu. Oczywiście jeśli z jakiegoś powodu ominiesz dany trening lub nie będziesz w stanie tak szybko progresować plan automatycznie się wydłuży. Najważniejsze jednak abyś ukończył go w 100% niezależnie ile czasu Ci to zajmie. 

Co najważniejsze nie narzucamy Ci dni treningowych, tak więc trenujesz tylko wtedy kiedy możesz i masz ochotę!

Jeden trening trwa około 8-14 minut. To mniej niż odcinek Twojego ulubionego serialu! Gdybyś jednak miał ochotę na dłuższy trening, to dajemy oczywiście taką możliwość i nasze propozycje.

To co wyróżnia nasz plan treningowy i sprawia, że jest on skuteczny to fakt, że:

  1. Ćwiczenia są ciekawe, dzięki czemu się w nie angażujesz.
  2. Plan jest zaprogramowany na 12 tygodni i ma 4 poziomy trudności. Nie znajdziesz tu losowych treningów. Wszystko jest przemyślane wraz z progresją.
  3. Treningi wykonuje się w przyjemny sposób. Odpalasz jeden filmik z sygnałami dźwiękowymi w tle i pokazanymi kolejnymi ćwiczeniami.

Rozwiejemy każdą Twoją wątpliwość na zamkniętej grupie na Facebooku która liczy kilka tysięcy uczestników. Link do grupy otrzymasz zaraz po zakupie. Zawsze możesz też napisać do nas na maila i z chęcią Ci pomożemy. U nas nie ma głupich pytań!

Wszystkie zakupione e-booki wysyłamy w formacie PDF sekundę po opłaceniu na Twoje nowo stworzone konto oraz adres e-mail. Dostęp do e-booka jest dożywotni, a płatność jest jednorazowa, bez żadnego abonamentu.

Opinie

Zaufało nam ponad 40.000 osób!

Aleksander
Aleksander
@blankolek
Czytaj więcej
Plan treningowy bardzo przejrzysty i czytelny. Urozmaicone ćwiczenia, dzięki czemu przyjemnie się z niego korzysta. Polecam.
Bartek
Bartek
@novakbartek_
Czytaj więcej
Klatka zawsze była moją najgorszą partią, po 12 tygodniach efekty były ogromne zarówno wizualne jak i siłowe. Polecam każdemu.
Krystian
Krystian
@kry_ozo
Czytaj więcej
Plan świetny, szczerze to nigdy nie miałem tak dużego progresu jak teraz. Myślałem że nie potrzebuje planu i sam sobie go ułożę, ale doszedłem do wniosku że to była świetna decyzja. Polecam każdemu!
Kuba
Kuba
@kubsonnnn
Czytaj więcej
Dzięki waszym treningom w końcu zacząłem progresować i polubiłem trenować! Najlepszy plan jaki do tej pory miałem, wszystko prosto i ładnie rozpisane.
Kamil
Kamil
@wolfik11
Czytaj więcej
Plan treningowy pomógł mi zrzucić zbędne kilogramy i zbudować masę mięśniową. Ćwiczenia są super pokazane. Trening się nie nudzi co jest super.
Dominik
Dominik
@domciokid
Czytaj więcej
Treningu używam do dziś, jestem bardzo zadowolony. Wszystko przejrzyście wytłumaczone i bardzo polecam.
Kamil
Kamil
@kamil.torz
Czytaj więcej
Dzięki treningowi super ćwiczy się w domu i pojawiają się efekty, mega się cieszę że w e-booku są takie przydatne informacje. Polecam i pozdrawiam!
Tomek
Tomek
@yoku91
Czytaj więcej
Plan treningowy jasny, z filmikami instruktażowymi, faktycznie daje efekt i widać, że są dobrze rozplanowane ćwiczenia na różne grupy mięśni.
Dominik
Dominik
@_niziu
Czytaj więcej
Posiadałem wiele planów od różnych trenerów, kulturystów, ale Wasze podejście było zdecydowanie najbardziej przystępne, dopasowane pod standardową osobę ćwiczącą. Polecam cieplutko!
Dawid
Dawid
@gopelix
Czytaj więcej
Wreszcie plan, który wpasował się idealnie. 4 treningi w tygodniu, sporo porad technicznych, możliwość zapisywania progresu jest zajebista. Mega dopasowany plan.
Krzysiek
Krzysiek
@krisu_sobiel
Czytaj więcej
Jestem mega zadowolony. Do każdego ćwiczenia jest link do yt z nagraniem a to bardzo dużo daje i pomaga oraz napędza do treningu. Mega props!
Krzysiek
Krzysiek
@krzysztof.telka
Czytaj więcej
W końcu po paru latach chodzenia na siłownie znalazłem plan dla siebie. Mam wrażenie jakby był napisany pode mnie. Polecam każdemu nie ważne czy dopiero zaczynasz czy nie.
Michał
Michał
@michalpankow
Czytaj więcej
Plan treningowy wykonałem już kilka razy i cały czas jest dla mnie bardzo satysfakcjonujący. Wszystko dobrze rozpisane, nie mogę się doczekać kolejnych treningów.
Krzysiek
Krzysiek
@krzyronmasztof
Czytaj więcej
Trenuje planem od dłuższego czasu i na prawdę jest super efekt, każde ćwiczenie widać dobrane jest z głową, format jest super i filmiki z techniką. Poleciłem już kilku znajomym!
Błażej
Błażej
@b.jaworski02
Czytaj więcej
Jestem trenerem i mam trochę inne spojrzenie niż normalny konsument. W mojej opinii produkt jest warty swojej ceny i postanowiłem sam z niego korzystać. Świetna robota!
Wiktor
Wiktor
@wycka_w
Czytaj więcej
Zawsze miałem problemy z ułożeniem fajnego planu, zapisywaniem progres itp. Z Waszymi treningami wszystko szło elegancko, oby tak dalej!
Wojtek
Wojtek
@wojts7
Czytaj więcej
Trening petarda, dużo pomógł w przygotowaniu do sezonu - gram w piłkę ręczną. Dodaje mocy zdecydowanie!

Zobacz inne

Dodatkowe 10% rabatu za każdy kolejny produkt w koszyku!