-25%

Program treningowy w domu bez sprzętu „Na Spalanie”

~~99,90 zł~~ 74,93 zł

 5/5

Chcesz przyspieszyć spalanie tłuszczu bez kręcenia nudnego cardio na maszynie? Doskonale Cię rozumiemy!

Z naszymi treningami do pokręcenia metabolizmu wystarczy już nawet 20 minut. Ebooka możesz traktować jako osobny plan treningowy lub połączyć z treningiem z gumami w domu lub z ciężarem na siłowni.

Nie wiesz co wybrać? Darmowa konsultacja

Promocje do -33%

Godziny

Minuty

Sekundy

Osiągniesz efekty w domu

Treningi w domu to najwyższy poziom komfortu. Nie musisz nad niczym się zastanawiać i niczego planować. Wystarczy nasz plan i odrobina chęci.

Nie przepłacisz na sprzęt i karnety

Koszt karnetu na siłownię to ponad 1.000zł rocznie, a wyposażenie domowej siłowni w hantle i sztangi to jeszcze większy wydatek. Zakup naszego planu to przy tym drobnostka.

Zaoszczędzisz mnóstwo czasu

Do rozkręcenia metabolizmu wystarczą już 3 treningi tygodniowo, a każdy z nich wykonasz w około 20 minut. Co najważniejsze możesz zacząć trening w każdej chwili bez tracenia czasu na dojazdy.

Nie potrzebujesz przestrzeni

Chyba nie musimy mówić jak wiele przestrzeni potrzeba na przechowywanie sprzętu w domu i ile hałasu generuje taki trening. U nas nie potrzebujesz żadnych maszyn do cardio.

Wygraj +1.000zł!

Zapłacimy Ci za zrobienie przemiany

12 tygodni treningów i 4 poziomy

Wszystkie treningi zostały rozpisane w przemyślany sposób uwzględniający progresję i rosnący poziom trudności, dzięki czemu Twoja sylwetka szybko zacznie się poprawiać. Co najważniejsze - ćwiczenia są ciekawe i chętnie będziesz je wykonywać.

Gwarancję jakości i efektów

Plan treningowy został ułożony przez certyfikowanego trenera Martę Marcinkowską (Marsię) i przetestowany przez tysiące dziewczyn. Gwarantujemy pierwsze efekty już po 2 tygodniach.

Pełnometrażowe filmy w 4K

Każdy trening przedstawiony jest w formie pełnometrażowego filmu z Marsią jako instruktorem. W montażu zadbano o sygnały dźwiękowe, widoczne kolejne ćwiczenia w trakcie przerw, a także wersję z muzyką i bez muzyki.

Kontakt z trenerem i grupą

Po zakupie służymy pomocą, a także zapraszamy do zamkniętej grupy z ponad 10.000 klientami Daily Effect, na której każdy chętnie Cię zmotywuje i wesprze.

Zestaw z dietą i gumami

W pakiecie oszczędzasz aż 33%!

-33%
Daily Challenge dla kobiet „W domu”
Już od 153,97zł Wybierz opcje

Pytania

Jakiego sprzętu będę potrzebować?

Żadnego! Oczywiście jeśli masz gumy treningowe, to śmiało możesz ich dodatkowo użyć do wykonania ćwiczeń, dzięki czemu spalisz jeszcze więcej kalorii. Nie jest to jednak wymagane.

Ile będę mieć treningów w tygodniu?

Do uzyskania efektów wystarczą zaledwie 3 treningi w tygodniu. Gdybyś jednak miała ochotę na więcej treningów, tłumaczymy jak to zrobić i dajemy skuteczne rozwiązania. Mówimy również jak łączyć tego ebooka z innymi.

Co najważniejsze nie narzucamy Ci dni treningowych, tak więc trenujesz tylko wtedy kiedy możesz i masz ochotę!

Ile czasu będzie trwać jeden trening?

Jeden trening trwa około 20-30 minut. To mniej niż odcinek Twojego ulubionego serialu! Gdybyś jednak miała ochotę na dłuższy trening, to dajemy oczywiście taką możliwość i nasze propozycje.

Czy ten trening na pewno działa?

To co wyróżnia nasz plan treningowy i sprawia, że jest on skuteczny to fakt, że:

Ćwiczenia są ciekawe, dzięki czemu się w nie angażujesz, w przeciwieństwie do tradycyjnego, nudnego cardio na maszynie.
Plan jest zaprogramowany na 12 tygodni i ma 4 poziomy trudności. Nie znajdziesz tu losowych treningów. Wszystko jest przemyślane wraz z progresją.
Treningi wykonuje się w przyjemny sposób. Odpalasz jeden kilkudziesięciominutowy filmik, w tle leci fajna muzyka, a do tego masz sygnały dźwiękowe w tle i pokazane kolejne ćwiczenia.

Co jeśli będę potrzebować pomocy?

Rozwiejemy każdą Twoją wątpliwość na zamkniętej grupie na Facebooku która liczy kilka tysięcy uczestników. Link do grupy otrzymasz zaraz po zakupie. Zawsze możesz też napisać do nas na maila i z chęcią Ci pomożemy. U nas nie ma głupich pytań!

W jakiej formie i kiedy otrzymam e-booka?

Wszystkie zakupione e-booki wysyłamy w formacie PDF sekundę po opłaceniu na Twoje nowo stworzone konto oraz adres e-mail. Dostęp do e-booka jest dożywotni, a płatność jest jednorazowa, bez żadnego abonamentu.

Opinie

Zaufało nam ponad 40.000 osób!

Plan treningowy to jakiś kosmos. Dobrze rozpisane ćwiczenia, bezpośrednie linki do filmików instruktażowych. Dobra robota.

Dzięki Waszym treningom w końcu zrozumiałam, że aby ćwiczyć nie trzeba chodzić na siłownię, tylko można to robić w domu z wielką przyjemnością!

Treningi z gumami są super. Zauważyłam wiele zmian w swoim ciele! Pośladki płoną a na drugi dzień nadal je czuje i jest progres.

Trening super rozpisany, bardzo podoba mi się to że są odnośniki do filmików wstawione w celu kontrolowania poprawności techniki.

Treningi robię z przyjemnością. O wiele lepiej się czuję dzięki nim w ciągu dnia i mam więcej energii!

Trening z priorytetem na pośladki odmienił moje ćwiczenie. Jestem zachwycona tym jak ujędrniło się moje ciało!

W planie fajne jest to, że prowadzi mnie za rękę i nie muszę wszystkiego googlować. Nie muszę być ekspertem, wiem co i kiedy mam robić i to jest najważniejsze. Polecam!

Próbowałam wielu planów treningowych i nigdy nie byłam tak zadowolona jak teraz! Brzuch zarysowany przy treningu tylko 3 razy w tygodniu. Polecam wszystkim z czystym sumieniem!

Plan podobał mi się już od początku. Instrukcje do każdego ćwiczenia, co było dla mnie ważne, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Bardzo polecam!

Super ułożony plan. Każde ćwiczenie podlinkowane do filmiku z techniką, więc nie można się wymigać, że czegoś się nie umie. Polecam bardzo!

Plan treningowy pozwala mi na dużą swobodę co do ćwiczeń, wszystko jest dokładnie opisane, a dodatkowo do każdego ćwiczenia filmik instruktażowy! Polecam!