Zastanawiasz się ile jeść kalorii w ciągu dnia…?
Masz wrażenie, że w internecie jest 1000 kalkulatorów i każdy z nich pokazuje inny wynik? 😅
Czas, abyśmy rozwiali Twoje wątpliwości!
❌ Koniec ze skomplikowanymi obliczeniami, które mieszają Ci niepotrzebnie w głowie:
Kilka lat temu stworzyliśmy darmową konsultację, która działa jak sztuczna inteligencja 🤖
Na podstawie kilkudziesięciu tysięcy Waszych odpowiedzi nauczyliśmy ją obliczać zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od każdego przypadku.
Aby z niej skorzystać, wystarczy że klikniesz przycisk poniżej…
Ale może zanim to zrobisz, to przeczytaj resztę wpisu, bo to bardzo ważne ⏳
📉 Jeśli chcesz poznać swój deficyt kaloryczny to zaznacz „chcę zmniejszyć masę ciała i spalić tłuszcz”.
📊 Jeśli chcesz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne to zaznacz „chcę utrzymać masę ciała”.
📈 Jeśli chcesz poznać swoją nadwyżkę kaloryczną to zaznacz „chcę zwiększyć masę ciała i zbudować mięśnie”.
A następnie odpowiedz na kilka pytań w mniej niż 60 sekund.
Pamiętaj o tym, że nasze ciało jest niezwykle skomplikowanym mechanizmem.
Żaden wzór nie obliczy idealnego wyniku w 100% przypadków ⚠️
Pomimo tego, że nasz algorytm jest bardzo dokładny, również tego nie zrobi.
Obliczona kaloryczność powinna być jedynie punktem wyjściowym, który w razie potrzeby skorygujesz:
📉 Na redukcji Twoja masa ciała powinna spadać 0,5-1% tygodniowo.
📈 Na masie Twoja masa ciała powinna rosnąć 0,25-0,5% tygodniowo.
Co jeśli Twoje wyniki nie pokrywają się z powyższymi, pomimo trzymania się kaloryczności z konsultacji…?
Wtedy wystarczy odjąć lub dodać 100-300kcal ✅
Mamy nadzieję, że teraz już wszystko jest dla Ciebie jasne!
Poniżej zostawiamy ponownie link do darmowej konsultacji 👇
PS. Jeśli jesteś zainteresowany/a naszą dietą na końcu konsultacji, a masz wątpliwości co do swojej kaloryczności, to śmiało napisz do nas i we wszystkim pomożemy 😊🤝
Masz pytania? Służymy pomocą na biuro@dailyeffect.pl
Zaobserwuj nas i pozostańmy w kontakcie 👇
Mgr Dietetyki, Certyfikowany Trener
Szymon Trzciałkowski, Simonte
Mgr Dietetyki, Certyfikowany Trener
Marta Marcinkowska, Marsia
Daily Effect & Foodies
Z dumą wspierani przez Outspace
Kontakt – biuro@dailyeffect.pl
Polityka prywatności Regulamin
