Chcesz podkreślić pośladki i barki

Postęp 95%

Wypełnij poniższy formularz by dobrać dietę

Wybierz rodzaj diety Wege
Standardowa

Podaj swoją wagę Kilogramów:

Podaj swój wiek Lat:

Podaj swój wzrost Wzrost [cm]:

Poziom aktywności * Sporą część dnia siedzę, np. praca przy biurku ( mniej niż 5000 kroków/dziennie )
Sporą część dnia stoję, np. praca w sklepie (ok. 10 000 kroków/dziennie)
Sporą część dnia chodzę, np. listonosz, kurier ( powyżej 15 000 kroków/dziennie)
Sporą część dnia pracuję fizycznie, np. na budowie

Cel treningów Chciałabym przybrać na masie mięśniowej
Mam nadmiar tkanki tłuszczowej, której chciałabym się pozbyć!
Jestem "Skinny-fat". Wiem ze potrzebuję więcej mięśni. Ale posiadam też nadmiar tłuszczu...

* jeśli ciężko trenujesz minimum 5 razy w tygodniu to zawyż swoją aktywność o 1 stopień Aby poprawnie obliczyć kaloryczność diety, musisz wypełnić i zaznaczyć wszystkie pola. Dane nie są gromadzone, jedynie przetwarzane na czas obliczeń.

Postęp 95%

Wypełnij poniższy formularz by dobrać dietę

Cookies