Nowa strona już jest! Do końca tygodnia każdy otrzyma nowe linki do starych zamówień (sprawdź spam na poczcie).

Poziom 1 na siłownię “Starter dla początkujących”

99,90 

5/5

Chcesz zbudować kobiecą sylwetkę na siłowni bez dostosowywania swojego życia pod treningi? Doskonale Cię rozumiemy!

Z naszym ebookiem wystarczą 3-4 treningi tygodniowo w dowolne dni tygodnia, które sama sobie wybierasz. Jeśli dopiero zaczynasz Poziom 1 będzie idealny dla Ciebie!

Nie wiesz co wybrać? Darmowa konsultacja

Często wybierane razem:

+
+
Elastyczna dieta "Standard 1.0" 129,90 
Kaloryczność

🎉 -10% z kodem START 🎉

Godziny
Minuty
Sekundy

Krok 1

Kup ebooka, pobierz go już po kilku sekundach z panelu klienta i zacznij trenować jeszcze dzisiaj.

Krok 2

Trenuj 3-4 razy w dowolne dni tygodnia bez dopasowywania życia pod siłownię.

Krok 3

Zauważaj efekty i otrzymuj wsparcie na zamkniętej grupie.

Krok 4

Zrób metamorfozę sylwetki z treningiem i wygraj +1.000zł w konkursie na przemianę.

Wygraj +1.000zł!

Płacimy za zrobienie przemiany

W pakiecie Gold

Oszczędzasz aż 33%!

Pytania

Do wykonania treningów potrzebować będziesz sztangi, hantli i wyciągów, czyli typowego sprzętu który znajdziesz na każdej siłowni. Nie rozpisujemy wydziwionych ćwiczeń. 

Całość wraz z rozgrzewką powinna zająć Ci od 60 do 90 minut. Przy 3 treningach w tygodniu będzie to bliżej 90 minut, a przy 4 treningach bliżej 60 minut.

Pamiętaj że trening nie musi być tylko siłowy. Jeśli dla Ciebie to za mało, możesz w wolne dni robić inne treningi np. wytrzymałościowe – taniec, bieganie, skakanka. Dla większości dziewczyn 4 treningi siłowe w tygodniu to maksimum, z którego mogą się zregenerować.

Nasze plany treningowe dla kobiet to hybrydy treningów w systemie góra/dół i fbw.

To co wyróżnia nasz plan treningowy i sprawia, że jest on skuteczny to fakt, że jest on elastyczny. Nie znajdziesz tu sztywnej rozpiski z dniami treningowymi.

Rozumiemy to, że siłownia nie jest Twoim życiem i nie zarabiasz ze sportu. Nasz plan dostosowuje się pod Ciebie, a nie Ty pod niego. Jeśli pominiesz jakiś trening – nic się nie dzieję. Wybierasz dowolne dni tygodnia i trenujesz tylko wtedy, kiedy możesz.

Dzięki takiemu układowi będziesz regularna w treningach, a to regularność jest najważniejsza. Skąd o tym wiemy? Jesteśmy trenerami od wielu lat i pomogliśmy tysiącom osób oraz sami na co dzień korzystamy z tych planów.

Rozwiejemy każdą Twoją wątpliwość na zamkniętej grupie na Facebooku która liczy kilka tysięcy uczestników. Link do grupy otrzymasz zaraz po zakupie. Zawsze możesz też napisać do nas na maila i z chęcią Ci pomożemy. U nas nie ma głupich pytań!

Wszystkie zakupione e-booki wysyłamy w formacie PDF sekundę po opłaceniu na Twoje nowo stworzone konto oraz adres e-mail. Dostęp do e-booka jest dożywotni, a płatność jest jednorazowa, bez żadnego abonamentu.

Opinie

Zaufało nam ponad 40.000 osób!

Kasia
Kasia
@ejjkatie
Czytaj więcej
Plan treningowy to jakiś kosmos. Dobrze rozpisane ćwiczenia, bezpośrednie linki do filmików instruktażowych. Dobra robota.
Basia
Basia
@bbas.ia
Czytaj więcej
Trening super rozpisany, bardzo podoba mi się to że są odnośniki do filmików wstawione w celu kontrolowania poprawności techniki.
Gosia
Gosia
@gosiakondej
Czytaj więcej
Treningi robię z przyjemnością. O wiele lepiej się czuję dzięki nim w ciągu dnia i mam więcej energii!
Magda
Magda
@m.wreczycka
Czytaj więcej
Trening z priorytetem na pośladki odmienił moje ćwiczenie. Jestem zachwycona tym jak ujędrniło się moje ciało!
Ania
Ania
@y0ndi_
Czytaj więcej
W planie fajne jest to, że prowadzi mnie za rękę i nie muszę wszystkiego googlować. Nie muszę być ekspertem, wiem co i kiedy mam robić i to jest najważniejsze. Polecam!
Kasia
Kasia
@upiekszajka
Czytaj więcej
Próbowałam wielu planów treningowych i nigdy nie byłam tak zadowolona jak teraz! Brzuch zarysowany przy treningu tylko 3 razy w tygodniu. Polecam wszystkim z czystym sumieniem!
Paulina
Paulina
@paulina_981
Czytaj więcej
Plan podobał mi się już od początku. Instrukcje do każdego ćwiczenia, co było dla mnie ważne, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Bardzo polecam!
Natalia
Natalia
@nrutvs
Czytaj więcej
Super ułożony plan. Każde ćwiczenie podlinkowane do filmiku z techniką, więc nie można się wymigać, że czegoś się nie umie. Polecam bardzo!
Agnieszka
Agnieszka
@orkiszagnieszka
Czytaj więcej
Plan treningowy pozwala mi na dużą swobodę co do ćwiczeń, wszystko jest dokładnie opisane, a dodatkowo do każdego ćwiczenia filmik instruktażowy! Polecam!
Natalia
Natalia
@nata_slusarczyk
Czytaj więcej
Najlepsze jest to że jest pokazana technika każdego ćwiczenia co bardzo pomaga przy treningu w domu. Na prawdę super!
Wiktoria
Wiktoria
@wiktoria_klasa
Czytaj więcej
Jestem bardzo zadowolona. Odnośniki do każdego ćwiczenia z filmem z techniką. Dziękuje za dodatkowe wyjaśnienia i podłoże merytoryczne w e-booku!
Ola
Ola
@my.name.is.v
Czytaj więcej
Korzystam z treningu dla początkujących i jestem z bardzo zadowolona. Nie mogę doczekać się efektów. Dzięki za motywację!
Wiktoria
Wiktoria
@wiktoria_lamp
Czytaj więcej
Treningi są sztosem. Mnóstwo ćwiczeń dodatkowo z filmikami jak je wykonać. Polecam z całego serducha!
Poprzedni
Następny

Zobacz inne