Opis
DLA KOGO
Poziom 1 to idealny e-book dla początkujących kobiet które chcą zacząć przygodę z treningami w domu i mieć zgrabną, jędrną sylwetkę. Przez cały program poprowadzi Cię krok po kroku Marsia, z którą będziesz wykonywać wszystkie treningi. Do wykonania treningów potrzebować będziesz gum treningowych krótkich Mini Bands oraz długich Power Bands, które zakupisz na naszym sklepie klikając tutaj.
CO OTRZYMASZ
- Przejrzysty plan treningowy na 12 tygodni
Plan został ułożony przez certyfikowanego trenera w taki sposób, żebyś osiągnęła jak najlepsze efekty w ciągu 12 tygodni. Nie musisz już dłużej zastanawiać się czy dobrze trenujesz wykonując ćwiczenia z losowych filmów w internecie. Wszystko czego potrzebujesz znajdziesz w tym jednym e-booku i co najważniejsze będziesz miała pewność, że nie popełniasz żadnych błędów.
- 48 pełnometrażowych treningów + rozgrzewka
Każdy trening przedstawiony jest w formacie pełnometrażowego filmu wraz z 5 minutową rozgrzewką. Wystarczy że go włączysz i będziesz wykonywać ćwiczenia krok po kroku razem z instruktorem Marsią. W montażu zadbano o najmniejsze szczegóły takie jak sygnały dźwiękowe na początku i końcu ćwiczenia, pokazane kolejne ćwiczenie w trakcie przerwy abyś mogła odpowiednio się przygotować i wiele innych smaczków, które znacząco wpłyną na jakość Twoich treningów.
- Dokładnie wytłumaczony sposób progresji
Większość domowych treningów które znajdziesz w internecie nie działa z jednego prostego powodu – zbyt duża losowość i brak sposobu progresji. W naszym e-booku zadbaliśmy o zwiększający się poziom trudności z tygodnia na tydzień oraz osobny rozdział poświęcony temu jak i kiedy zwiększać opór gum treningowych, aby Twój organizm cały czas dostawał sygnał do budowania mięśni i spalania tłuszczu.
- 8 tipów jak zaangażować mocniej pośladki
Czy wiedziałaś że delikatne przeniesienie ciężaru ciała na pięty zamiast palce sprawia, że Twój pośladek jest bardziej angażowany? Zapewne nie. To tylko 1 z 8 tipów treningowych o których nie miałaś pojęcia i które znajdziesz w e-booku.
- Grupa wsparcia na facebooku
Początki bywają trudne, rozumiemy. Właśnie dla takich osób jak Ty stworzyliśmy zamkniętą grupę na facebooku, na której jest już kilka tysięcy naszych podopiecznych. Możesz zadać dowolne pytanie i otrzymać odpowiedź 24/7 od trenerów i wszystkich uczestników.
- Wiele cennych informacji na 49 stronach
Ten e-book to nie tylko tabelka z ćwiczeniami i filmy instruktażowe. Znajdziesz tu o wiele więcej informacji zawartych łącznie na 49 stronach takich jak: zdjęcia z poprawną techniką i wskazane błędy treningowe, wyjaśniony wpływ cyklu menstruacyjnego na trening u kobiet, anatomia i funkcje wszystkich mięśni w praktyce, informacje o rozciąganiu, cardio, odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, przydatne kody rabatowe i wiele innych.
PYTANIA
Wszystkie zakupione e-booki wysyłamy sekundę po opłaceniu na twoje nowo stworzone konto oraz adres e-mail.
Do wykonania treningów potrzebować będziesz gum treningowych krótkich Mini Bands oraz długich Power Bands, które zakupisz na naszym sklepie klikając tutaj. Nasze zestawy gum mają aż 5 poziomów oporu, dzięki czemu będziesz mogła precyzyjnie progresować, czyli tak jak zalecamy w naszym e-booku.
Plan ułożony jest na 12 tygodni przy założeniu że będziesz trenować średnio 4 razy w tygodniu. Oczywiście jeśli możesz poświęcić jedynie 3 dni w tygodniu na treningi nie ma z tym żadnego problemu, po prostu ukończenie programu zajmie Ci 4 tygodnie dłużej i w drugą stronę, jeśli masz ochotę trenować 5 dni w tygodniu ukończysz plan ciut szybciej.
Treningi w Poziomie 1 trwają od 40 do 80 minut w zależności od tygodnia treningowego. Pierwsze tygodnie z racji tego że są łatwiejsze charakteryzują się krótszymi treningami od tych w ostatnich tygodniach, które są przeważnie dłuższe.
Jeśli ukończyłaś poziom 1 i plan Ci się spodobał, koniecznie wypróbuj poziom 2, który przeniesie Twoje treningi na jeszcze wyższy poziom!
Nie martw się… Otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na facebooku, na której możesz zadać dowolne pytanie i otrzymać pomoc 24/7. W razie jakichkolwiek wątpliwości służymy również pomocą drogą mailową.
KONTAKT
