Z GUMAMI – POZIOM 1

59,90  brutto

Kategoria:

Opis

DLA KOGO

Poziom 1 to idealny e-book dla początkujących kobiet które chcą zacząć przygodę z treningami w domu i mieć zgrabną, jędrną sylwetkę. Przez cały program poprowadzi Cię krok po kroku Marsia, z którą będziesz wykonywać wszystkie treningi. Do wykonania treningów potrzebować będziesz gum treningowych krótkich Mini Bands oraz długich Power Bands, które zakupisz na naszym sklepie klikając tutaj

CO OTRZYMASZ

Plan został ułożony przez certyfikowanego trenera w taki sposób, żebyś osiągnęła jak najlepsze efekty w ciągu 12 tygodni. Nie musisz już dłużej zastanawiać się czy dobrze trenujesz wykonując ćwiczenia z losowych filmów w internecie. Wszystko czego potrzebujesz znajdziesz w tym jednym e-booku i co najważniejsze będziesz miała pewność, że nie popełniasz żadnych błędów.

Każdy trening przedstawiony jest w formacie pełnometrażowego filmu wraz z 5 minutową rozgrzewką. Wystarczy że go włączysz i będziesz wykonywać ćwiczenia krok po kroku razem z instruktorem Marsią. W montażu zadbano o najmniejsze szczegóły takie jak sygnały dźwiękowe na początku i końcu ćwiczenia, pokazane kolejne ćwiczenie w trakcie przerwy abyś mogła odpowiednio się przygotować i wiele innych smaczków, które znacząco wpłyną na jakość Twoich treningów.

Większość domowych treningów które znajdziesz w internecie nie działa z jednego prostego powodu – zbyt duża losowość i brak sposobu progresji. W naszym e-booku zadbaliśmy o zwiększający się poziom trudności z tygodnia na tydzień oraz osobny rozdział poświęcony temu jak i kiedy zwiększać opór gum treningowych, aby Twój organizm cały czas dostawał sygnał do budowania mięśni i spalania tłuszczu.

Czy wiedziałaś że delikatne przeniesienie ciężaru ciała na pięty zamiast palce sprawia, że Twój pośladek jest bardziej angażowany? Zapewne nie. To tylko 1 z 8 tipów treningowych o których nie miałaś pojęcia i które znajdziesz w e-booku.

Początki bywają trudne, rozumiemy. Właśnie dla takich osób jak Ty stworzyliśmy zamkniętą grupę na facebooku, na której jest już kilka tysięcy naszych podopiecznych. Możesz zadać dowolne pytanie i otrzymać odpowiedź 24/7 od trenerów i wszystkich uczestników.

Ten e-book to nie tylko tabelka z ćwiczeniami i filmy instruktażowe. Znajdziesz tu o wiele więcej informacji zawartych łącznie na 49 stronach takich jak: zdjęcia z poprawną techniką i wskazane błędy treningowe, wyjaśniony wpływ cyklu menstruacyjnego na trening u kobiet, anatomia i funkcje wszystkich mięśni w praktyce, informacje o rozciąganiu, cardio, odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, przydatne kody rabatowe i wiele innych.

TEAM DAILY
Kasia
Kasia
@ejjkatie
Read More
Plan treningowy to jakiś kosmos. Dobrze rozpisane ćwiczenia, bezpośrednie linki do filmików instruktażowych. Dobra robota.
Weronika
Weronika
@werrciakss
Read More
Dzięki Waszym treningom w końcu zrozumiałam, że aby ćwiczyć nie trzeba chodzić na siłownię, tylko można to robić w domu z wielką przyjemnością!
Kasia
Kasia
@anioleczeek
Read More
Treningi z gumami są super. Zauważyłam wiele zmian w swoim ciele! Pośladki płoną a na drugi dzień nadal je czuje i jest progres.
Basia
Basia
@bbas.ia
Read More
Trening super rozpisany, bardzo podoba mi się to że są odnośniki do filmików wstawione w celu kontrolowania poprawności techniki.
Gosia
Gosia
@gosiakondej
Read More
Treningi robię z przyjemnością. O wiele lepiej się czuję dzięki nim w ciągu dnia i mam więcej energii!
Magda
Magda
@m.wreczycka
Read More
Trening z priorytetem na pośladki odmienił moje ćwiczenie. Jestem zachwycona tym jak ujędrniło się moje ciało!
Ania
Ania
@y0ndi_
Read More
W planie fajne jest to, że prowadzi mnie za rękę i nie muszę wszystkiego googlować. Nie muszę być ekspertem, wiem co i kiedy mam robić i to jest najważniejsze. Polecam!
Kasia
Kasia
@upiekszajka
Read More
Próbowałam wielu planów treningowych i nigdy nie byłam tak zadowolona jak teraz! Brzuch zarysowany przy treningu tylko 3 razy w tygodniu. Polecam wszystkim z czystym sumieniem!
Paulina
Paulina
@paulina_981
Read More
Plan podobał mi się już od początku. Instrukcje do każdego ćwiczenia, co było dla mnie ważne, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Bardzo polecam!
Natalia
Natalia
@nrutvs
Read More
Super ułożony plan. Każde ćwiczenie podlinkowane do filmiku z techniką, więc nie można się wymigać, że czegoś się nie umie. Polecam bardzo!
Agnieszka
Agnieszka
@orkiszagnieszka
Read More
Plan treningowy pozwala mi na dużą swobodę co do ćwiczeń, wszystko jest dokładnie opisane, a dodatkowo do każdego ćwiczenia filmik instruktażowy! Polecam!
Natalia
Natalia
@nata_slusarczyk
Read More
Najlepsze jest to że jest pokazana technika każdego ćwiczenia co bardzo pomaga przy treningu w domu. Na prawdę super!
Wiktoria
Wiktoria
@wiktoria_klasa
Read More
Jestem bardzo zadowolona. Odnośniki do każdego ćwiczenia z filmem z techniką. Dziękuje za dodatkowe wyjaśnienia i podłoże merytoryczne w e-booku!
Ola
Ola
@my.name.is.v
Read More
Korzystam z treningu dla początkujących i jestem z bardzo zadowolona. Nie mogę doczekać się efektów. Dzięki za motywację!
Wiktoria
Wiktoria
@wiktoria_lamp
Read More
Treningi są sztosem. Mnóstwo ćwiczeń dodatkowo z filmikami jak je wykonać. Polecam z całego serducha!
Kasia
Kasia
@kasiapustelnik
Read More
Kupiłam trening dla początkujących na siłownię i to był strzał w 10! Wcześniej ćwiczyłam na siłowni, ale nie wiedziałam jak się za to zabrać. Z całego serca polecam.
Sylwia
Sylwia
@sylwiaradomskaa
Read More
W e-booku do każdego ćwiczenia jest film z techniką, co jest mega ułatwieniem dla osób początkujących i nie tylko. Na prawdę polecam!
Kasia
Kasia
@ka.slawinska
Read More
Trening daje wycisk i przynosi efekty. Plan treningowy rozpisany jest na kilka tygodni, a jeśli jakieś ćwiczenie nam nie odpowiada możemy je zamienić. Dobra robota.
Angela
Angela
@dzelss
Read More
Na prawdę super treningi. Tyle różnych możliwości, kombinacji, do wyboru do koloru. Po wszystkich treningach czuję ogromną satysfakcję!
Previous
Next

PYTANIA

Wszystkie zakupione e-booki wysyłamy sekundę po opłaceniu na twoje nowo stworzone konto oraz adres e-mail.

Do wykonania treningów potrzebować będziesz gum treningowych krótkich Mini Bands oraz długich Power Bands, które zakupisz na naszym sklepie klikając tutaj. Nasze zestawy gum mają aż 5 poziomów oporu, dzięki czemu będziesz mogła precyzyjnie progresować, czyli tak jak zalecamy w naszym e-booku.

Plan ułożony jest na 12 tygodni przy założeniu że będziesz trenować średnio 4 razy w tygodniu. Oczywiście jeśli możesz poświęcić jedynie 3 dni w tygodniu na treningi nie ma z tym żadnego problemu, po prostu ukończenie programu zajmie Ci 4 tygodnie dłużej i w drugą stronę, jeśli masz ochotę trenować 5 dni w tygodniu ukończysz plan ciut szybciej.

Treningi w Poziomie 1 trwają od 40 do 80 minut w zależności od tygodnia treningowego. Pierwsze tygodnie z racji tego że są łatwiejsze charakteryzują się krótszymi treningami od tych w ostatnich tygodniach, które są przeważnie dłuższe.

Jeśli ukończyłaś poziom 1 i plan Ci się spodobał, koniecznie wypróbuj poziom 2, który przeniesie Twoje treningi na jeszcze wyższy poziom!

Nie martw się… Otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na facebooku, na której możesz zadać dowolne pytanie i otrzymać pomoc 24/7. W razie jakichkolwiek wątpliwości służymy również pomocą drogą mailową.

KONTAKT