Program treningowy na siłownię “Poziom 1”

45,54  brutto


-43% BLACKFRIDAY

Koniec promocji za:

Dla kogo

Poziom 1 to idealny e-book dla początkujących mężczyzn, którzy chcą zacząć przygodę z treningami na siłowni i mieć umięśnioną, wysportowaną sylwetkę. Jeśli chcesz w pełni wykorzystać swój potencjał i sprawdzić co jesteś w stanie zrobić ze swoim ciałem w zaledwie kilka tygodni, to ten program jest stworzony dla Ciebie.

Co otrzymasz

Nie musisz już dłużej zastanawiać się czy dobrze trenujesz wykonując ćwiczenia z losowych planów w internecie. Wszystko czego potrzebujesz znajdziesz w tym jednym e-booku. Dodatkowo otrzymasz dziennik treningowy w Excelu, w którym będziesz mógł zapisywać swoje wyniki siłowe.

Plan ułożony jest w dwóch wariantach, czyli 3 lub 4 treningi w tygodniu. Zależnie od dostępnego czasu w danym tygodniu wybierasz dowolny wariant i chodzisz na siłownię wtedy kiedy chcesz, a nie wtedy kiedy musisz. Co najważniejsze możesz chodzić w dowolne dni tygodnia. 

Do każdego ćwiczenia otrzymasz film instruktażowy z dokładnie wyjaśnioną techniką oraz zamiennik w postaci innego ćwiczenia, z którego śmiało możesz skorzystać w razie braku dostępu do danego sprzętu, lub po prostu preferowałbyś bardziej to ćwiczenie. Nasz plan możesz dopasować w 100% pod swoje preferencje.

Niestety większość programów treningowych jakie znajdziesz w internecie prowadzi do zmasowanej, pozbawionej proporcji sylwetki z nadmiarem tłuszczu. Pewnie sam znasz wiele osób które trenują na siłowni, a ich sylwetka nie wygląda szczególnie dobrze. Nasz plan spowoduje przyrost masy mięśniowej tylko i wyłącznie w porządnych miejscach, dzięki czemu Twoja sylwetka nabierze męskich proporcji – szeroka obręcz barkowa i wąska talia.

Jeśli kupisz ten produkt i zrobisz z jego pomocą formę, możesz wziąć udział w konkursie, w którym do wygrania jest kilka tysięcy złotych! Lepszej motywacji niż u nas z pewnością nie znajdziesz. Po więcej informacji kliknij tutaj.

Poza e-bookiem otrzymasz także dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, serii, powtórzeń, sprawdzonych systemów progresji, rozgrzewki, treningu brzucha i cardio, anatomii i funkcji wszystkich mięśni w praktyce, odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania i wiele więcej informacji zawartych na kilkudziesięciu stronach.

Pytania

W jaki sposób i kiedy otrzymam e-booka?

Wszystkie zakupione e-booki wysyłamy sekundę po opłaceniu na Twoje nowo stworzone konto oraz adres e-mail. Dostęp do e-booka jest dożywotni, a płatność jest jednorazowa, bez żadnego abonamentu.

Jakiego sprzętu będę potrzebować?

Do wykonania treningów potrzebować będziesz hantli, sztangi, drążka do podciągania oraz wyciągów. W razie braku dostępu do wyciągów do każdego ćwiczenia dołączamy zamiennik na wolnym ciężarze. Jesteś zatem w stanie wykonać cały trening przy użyciu jedynie hantli, sztangi i drążka do podciągania.

Ile będę mieć treningów w tygodniu?

W planie znajdziesz dwa warianty, czyli 3 lub 4 treningi w tygodniu. Pamiętaj jednak że trening nie musi być tylko siłowy. Jeśli dla Ciebie to za mało, możesz w wolne dni robić inne treningi np. wytrzymałościowe - boks, bieganie, skakanka. 

Ile czasu będzie trwać jeden trening?

Całość wraz z rozgrzewką nie powinna zająć Ci dłużej niż 60-90 minut. W razie potrzeby w planie zawarliśmy również metody intensyfikujące, dzięki którym zrobisz dobry trening nawet w 45 minut.

Co jeśli będę potrzebować pomocy?

Początki bywają trudne, rozumiemy. Rozwiejemy każdą Twoją wątpliwość na zamkniętej grupie na Facebooku która liczy kilka tysięcy uczestników. Link do grupy otrzymasz zaraz po zakupie. U nas nie ma głupich pytań, służymy pomocą!

Zaufało nam już 40,000 osób!

Aleksander
Aleksander
@blankolek
Czytaj więcej
Plan treningowy bardzo przejrzysty i czytelny. Urozmaicone ćwiczenia, dzięki czemu przyjemnie się z niego korzysta. Polecam.
Bartek
Bartek
@novakbartek_
Czytaj więcej
Klatka zawsze była moją najgorszą partią, po 12 tygodniach efekty były ogromne zarówno wizualne jak i siłowe. Polecam każdemu.
Krystian
Krystian
@kry_ozo
Czytaj więcej
Plan świetny, szczerze to nigdy nie miałem tak dużego progresu jak teraz. Myślałem że nie potrzebuje planu i sam sobie go ułożę, ale doszedłem do wniosku że to była świetna decyzja. Polecam każdemu!
Kuba
Kuba
@kubsonnnn
Czytaj więcej
Dzięki waszym treningom w końcu zacząłem progresować i polubiłem trenować! Najlepszy plan jaki do tej pory miałem, wszystko prosto i ładnie rozpisane.
Kamil
Kamil
@wolfik11
Czytaj więcej
Plan treningowy pomógł mi zrzucić zbędne kilogramy i zbudować masę mięśniową. Ćwiczenia są super pokazane. Trening się nie nudzi co jest super.
Dominik
Dominik
@domciokid
Czytaj więcej
Treningu używam do dziś, jestem bardzo zadowolony. Wszystko przejrzyście wytłumaczone i bardzo polecam.
Kamil
Kamil
@kamil.torz
Czytaj więcej
Dzięki treningowi super ćwiczy się w domu i pojawiają się efekty, mega się cieszę że w e-booku są takie przydatne informacje. Polecam i pozdrawiam!
Tomek
Tomek
@yoku91
Czytaj więcej
Plan treningowy jasny, z filmikami instruktażowymi, faktycznie daje efekt i widać, że są dobrze rozplanowane ćwiczenia na różne grupy mięśni.
Dominik
Dominik
@_niziu
Czytaj więcej
Posiadałem wiele planów od różnych trenerów, kulturystów, ale Wasze podejście było zdecydowanie najbardziej przystępne, dopasowane pod standardową osobę ćwiczącą. Polecam cieplutko!
Dawid
Dawid
@gopelix
Czytaj więcej
Wreszcie plan, który wpasował się idealnie. 4 treningi w tygodniu, sporo porad technicznych, możliwość zapisywania progresu jest zajebista. Mega dopasowany plan.
Krzysiek
Krzysiek
@krisu_sobiel
Czytaj więcej
Jestem mega zadowolony. Do każdego ćwiczenia jest link do yt z nagraniem a to bardzo dużo daje i pomaga oraz napędza do treningu. Mega props!
Krzysiek
Krzysiek
@krzysztof.telka
Czytaj więcej
W końcu po paru latach chodzenia na siłownie znalazłem plan dla siebie. Mam wrażenie jakby był napisany pode mnie. Polecam każdemu nie ważne czy dopiero zaczynasz czy nie.
Michał
Michał
@michalpankow
Czytaj więcej
Plan treningowy wykonałem już kilka razy i cały czas jest dla mnie bardzo satysfakcjonujący. Wszystko dobrze rozpisane, nie mogę się doczekać kolejnych treningów.
Krzysiek
Krzysiek
@krzyronmasztof
Czytaj więcej
Trenuje planem od dłuższego czasu i na prawdę jest super efekt, każde ćwiczenie widać dobrane jest z głową, format jest super i filmiki z techniką. Poleciłem już kilku znajomym!
Błażej
Błażej
@b.jaworski02
Czytaj więcej
Jestem trenerem i mam trochę inne spojrzenie niż normalny konsument. W mojej opinii produkt jest warty swojej ceny i postanowiłem sam z niego korzystać. Świetna robota!
Wiktor
Wiktor
@wycka_w
Czytaj więcej
Zawsze miałem problemy z ułożeniem fajnego planu, zapisywaniem progres itp. Z Waszymi treningami wszystko szło elegancko, oby tak dalej!
Wojtek
Wojtek
@wojts7
Czytaj więcej
Trening petarda, dużo pomógł w przygotowaniu do sezonu - gram w piłkę ręczną. Dodaje mocy zdecydowanie!