Program treningowy w domu bez sprzętu “Płaski brzuch w 30 dni”

69,90  brutto

Opis

DLA KOGO

Płaski brzuch w 30 dni to idealny e-book dla kobiet, które chcą w szybki sposób wysmuklić talię i wyrzeźbić brzuch. Przez cały program poprowadzi Cię krok po kroku Marsia, z którą będziesz wykonywać wszystkie treningi. Do wykonania treningów nie będziesz potrzebować żadnego sprzętu treningowego. 

CO OTRZYMASZ

Plan został ułożony przez certyfikowanego trenera w taki sposób, żebyś osiągnęła jak najlepsze efekty w ciągu zaledwie 30 dni. Nie musisz już dłużej zastanawiać się czy dobrze trenujesz wykonując ćwiczenia z losowych filmów w internecie. Wszystko czego potrzebujesz znajdziesz w tym jednym e-booku i co najważniejsze będziesz miała pewność, że nie popełniasz żadnych błędów.

Każdy trening przedstawiony jest w formacie pełnometrażowego filmu. Wystarczy że go włączysz i będziesz wykonywać ćwiczenia krok po kroku razem z instruktorem Marsią. W montażu zadbano o najmniejsze szczegóły takie jak sygnały dźwiękowe na początku i końcu ćwiczenia, pokazane kolejne ćwiczenie w trakcie przerwy abyś mogła odpowiednio się przygotować i wiele innych smaczków, które znacząco wpłyną na jakość Twoich treningów.

Większość treningów na brzuch które znajdziesz w internecie nie działa z jednego prostego powodu – zbyt duża losowość i brak sposobu progresji. W naszym e-booku zadbaliśmy o zwiększający się poziom trudności z tygodnia na tydzień. W ciągu 30 dni przejdziesz przez 4 poziomy treningowe. Każdy kolejny poziom to nowe wyzwanie dla Twojego brzucha w postaci trudniejszych ćwiczeń i zwiększonej intensywności. 

Jeśli osiągniesz z naszym programem satysfakcjonujący Cię efekt zgłoś się do nas, a my wyślemy wybranego przez Ciebie e-booka zupełnie za darmo. Niech to będzie dla Ciebie dodatkowa motywacja!

Początki bywają trudne, rozumiemy. Rozwiejemy każdą Twoją wątpliwość na zamkniętej grupie na Facebooku która liczy kilka tysięcy uczestników. Link do grupy otrzymasz zaraz po zakupie. U nas nie ma głupich pytań, służymy pomocą!

Ten e-book to nie tylko tabelka z ćwiczeniami i filmy instruktażowe. Znajdziesz tu o wiele więcej informacji zawartych łącznie na 10 stronach takich jak: anatomia brzucha, najczęściej popełniane błędy w treningu brzucha,  odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, przydatne kody rabatowe i wiele innych.

TEAM DAILY
Kasia
Kasia
@ejjkatie
Czytaj więcej
Plan treningowy to jakiś kosmos. Dobrze rozpisane ćwiczenia, bezpośrednie linki do filmików instruktażowych. Dobra robota.
Weronika
Weronika
@werrciakss
Czytaj więcej
Dzięki Waszym treningom w końcu zrozumiałam, że aby ćwiczyć nie trzeba chodzić na siłownię, tylko można to robić w domu z wielką przyjemnością!
Kasia
Kasia
@anioleczeek
Czytaj więcej
Treningi z gumami są super. Zauważyłam wiele zmian w swoim ciele! Pośladki płoną a na drugi dzień nadal je czuje i jest progres.
Basia
Basia
@bbas.ia
Czytaj więcej
Trening super rozpisany, bardzo podoba mi się to że są odnośniki do filmików wstawione w celu kontrolowania poprawności techniki.
Gosia
Gosia
@gosiakondej
Czytaj więcej
Treningi robię z przyjemnością. O wiele lepiej się czuję dzięki nim w ciągu dnia i mam więcej energii!
Magda
Magda
@m.wreczycka
Czytaj więcej
Trening z priorytetem na pośladki odmienił moje ćwiczenie. Jestem zachwycona tym jak ujędrniło się moje ciało!
Ania
Ania
@y0ndi_
Czytaj więcej
W planie fajne jest to, że prowadzi mnie za rękę i nie muszę wszystkiego googlować. Nie muszę być ekspertem, wiem co i kiedy mam robić i to jest najważniejsze. Polecam!
Kasia
Kasia
@upiekszajka
Czytaj więcej
Próbowałam wielu planów treningowych i nigdy nie byłam tak zadowolona jak teraz! Brzuch zarysowany przy treningu tylko 3 razy w tygodniu. Polecam wszystkim z czystym sumieniem!
Paulina
Paulina
@paulina_981
Czytaj więcej
Plan podobał mi się już od początku. Instrukcje do każdego ćwiczenia, co było dla mnie ważne, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Bardzo polecam!
Natalia
Natalia
@nrutvs
Czytaj więcej
Super ułożony plan. Każde ćwiczenie podlinkowane do filmiku z techniką, więc nie można się wymigać, że czegoś się nie umie. Polecam bardzo!
Agnieszka
Agnieszka
@orkiszagnieszka
Czytaj więcej
Plan treningowy pozwala mi na dużą swobodę co do ćwiczeń, wszystko jest dokładnie opisane, a dodatkowo do każdego ćwiczenia filmik instruktażowy! Polecam!
Natalia
Natalia
@nata_slusarczyk
Czytaj więcej
Najlepsze jest to że jest pokazana technika każdego ćwiczenia co bardzo pomaga przy treningu w domu. Na prawdę super!
Wiktoria
Wiktoria
@wiktoria_klasa
Czytaj więcej
Jestem bardzo zadowolona. Odnośniki do każdego ćwiczenia z filmem z techniką. Dziękuje za dodatkowe wyjaśnienia i podłoże merytoryczne w e-booku!
Ola
Ola
@my.name.is.v
Czytaj więcej
Korzystam z treningu dla początkujących i jestem z bardzo zadowolona. Nie mogę doczekać się efektów. Dzięki za motywację!
Wiktoria
Wiktoria
@wiktoria_lamp
Czytaj więcej
Treningi są sztosem. Mnóstwo ćwiczeń dodatkowo z filmikami jak je wykonać. Polecam z całego serducha!
Kasia
Kasia
@kasiapustelnik
Czytaj więcej
Kupiłam trening dla początkujących na siłownię i to był strzał w 10! Wcześniej ćwiczyłam na siłowni, ale nie wiedziałam jak się za to zabrać. Z całego serca polecam.
Sylwia
Sylwia
@sylwiaradomskaa
Czytaj więcej
W e-booku do każdego ćwiczenia jest film z techniką, co jest mega ułatwieniem dla osób początkujących i nie tylko. Na prawdę polecam!
Kasia
Kasia
@ka.slawinska
Czytaj więcej
Trening daje wycisk i przynosi efekty. Plan treningowy rozpisany jest na kilka tygodni, a jeśli jakieś ćwiczenie nam nie odpowiada możemy je zamienić. Dobra robota.
Angela
Angela
@dzelss
Czytaj więcej
Na prawdę super treningi. Tyle różnych możliwości, kombinacji, do wyboru do koloru. Po wszystkich treningach czuję ogromną satysfakcję!
Poprzedni
Następny

PYTANIA

Wszystkie zakupione e-booki wysyłamy sekundę po opłaceniu na twoje nowo stworzone konto oraz adres e-mail.

Do wykonania treningów na brzuch nie potrzebujesz żadnego sprzętu.

Plan ułożony jest na 30 dni przy założeniu, że będziesz trenować 6 razy w tygodniu. Oczywiście jeśli z jakiegoś powodu ominiesz dany trening lub nie będziesz w stanie tak szybko progresować plan automatycznie się wydłuży. Najważniejsze jednak abyś ukończyła go w 100% niezależnie ile czasu Ci to zajmie. 

Treningi na brzuch trwają od 8 do 14 minut w zależności od poziomu treningowego. Pierwsze tygodnie z racji tego że są łatwiejsze charakteryzują się krótszymi treningami od tych w ostatnich tygodniach, które są przeważnie dłuższe.

Aby podtrzymać efekt wypracowany przez 30 dni wystarczy, że będziesz robić brzuch regularnie kilka razy w tygodniu, jednak nie musisz robić go już tak intensywnie jak przez ostatni miesiąc. Od 2 do 4 razy tygodniowo w zupełności wystarczy.

Początki bywają trudne, rozumiemy. Rozwiejemy każdą Twoją wątpliwość na zamkniętej grupie na Facebooku która liczy kilka tysięcy uczestników. Link do grupy otrzymasz zaraz po zakupie. U nas nie ma głupich pytań, służymy pomocą!

KONTAKT