Opis
Co ZNAJDZIESZ
- Plan treningowy dla średniozaawansowanych - wyjaśniony krok po kroku.
- Skuteczne metody treningowe poparte wiedzą i doświadczeniem.
- Efektywne ćwiczenia bazujące głównie na wolnych ciężarach.
- Ewentualny trening cardio dopasowany pod ulubione aktywności.
- Płacisz tylko raz, dożywotni dostęp do e-booka, zero ukrytych kosztów.
- Materiały wysyłamy w sekundę po zakupie na maila i twoje konto.
- Filmy instruktażowe, zamienniki ćwiczeń, rozgrzewkę, wsparcie 24/7 na zamkniętej grupie na facebooku i wiele więcej na 40 stronach.
CZEGO NIE ZNAJDZIESZ
- Planu treningowego którego nie rozumie nawet zaawansowana osoba.
- Metod treningowych wyssanych z palca.
- Wydziwionych ćwiczeń na maszynach o których nikt nie słyszał.
- Treningu cardio na bieżni którego nienawidzisz.
- Miesięcznego abonamentu kilkaset złotych.
- Czekania ponad tydzień na rozpiskę.
- Nudnych tabelek z ćwiczeniami.
GOTOWA żeby zacząć?
Nie wiesz co wybrać?
W jaki sposób otrzymam e-booka?
Wszystkie zakupione e-booki wysyłamy sekundę po opłaceniu na twoje nowo stworzone konto oraz adres e-mail.
Co jeśli będę potrzebować pomocy?
Początki bywają trudne, rozumiemy. Rozwiejemy każdą Twoją wątpliwość drogą mailową tak szybko jak to możliwe. U nas nie ma głupich pytań, służymy pomocą!
Ile wybrać treningów w tygodniu?
Nie ważne ile razy będziesz chodzić na siłownię w tygodniu. Najważniejsza jest regularność, więc jeśli masz pomijać treningi zacznij od 3 tygodniowo.
Jaki układ mają plany treningowe?
Nasze plany układane są w systemie góra/dół oraz push/pull/legs a także połączone hybrydy obydwu systemów jednocześnie.
Co jeśli mam tylko hantle i sztangę?
Plan treningowy został rozpisany z myślą o treningu na siłowni, jednak do każdego ćwiczenia wykonywanego na wyciągu/maszynie dajemy zamienniki w postaci ćwiczeń z użyciem hantli oraz sztangi.
Co jeśli mam problemy zdrowotne?
Jeśli problem jest istotny np. mocna skolioza, sama zamiana ćwiczenia może nie wystarczyć i zalecamy skonsultować się z fizjoterapeutą/ortopedą.
