Wszystkie zakupione e-booki wysyłamy sekundę po opłaceniu na twoje nowo stworzone konto oraz adres e-mail.
Nie martw się… Otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na facebooku Team Daily, na której możesz zadać dowolne pytanie i otrzymać pomoc 24/7.
Nie ważne ile razy będziesz chodzić na siłownię w tygodniu. Najważniejsza jest regularność, więc jeśli masz pomijać treningi zacznij od 3 tygodniowo.
Nasze plany układane są w systemie góra/dół oraz push/pull/legs a także połączone hybrydy obydwu systemów jednocześnie.
Plan treningowy został rozpisany z myślą o treningu na siłowni, jednak do każdego ćwiczenia wykonywanego na wyciągu/maszynie dajemy zamienniki w postaci ćwiczeń z użyciem hantli oraz sztangi.
Jeśli problem jest istotny np. mocna skolioza, sama zamiana ćwiczenia może nie wystarczyć i zalecamy skonsultować się z fizjoterapeutą/ortopedą.