Opis
DIETA:
Co ZNAJDZIESZ
- Dietę w której to Ty wybierasz na co masz w danej chwili ochotę.
- 3-4 posiłki dziennie bez potrzeby dopasowywania swojego życia pod dietę.
- Proste przepisy z którymi każdy sobie poradzi.
- Produkty łatwodostępne w każdym sklepie.
- Płacisz tylko raz, dożywotni dostęp do e-booka, zero ukrytych kosztów.
- Materiały wysyłamy w sekundę po zakupie na maila i twoje konto.
- Listę zakupów, kontrolę efektów, zamienniki, suplementację, wsparcie 24/7 na zamkniętej grupie na facebooku i wiele więcej.
CZEGO NIE ZNAJDZIESZ
- Diety w której nie masz wyboru i musisz jeść z góry narzucone posiłki.
- 5 posiłków dziennie nad którymi musisz stać pół dnia w kuchni.
- Wydziwionych przepisów których nigdy nie zrozumiesz.
- Produktów z półek eco które kosztują więcej niż sama dieta.
- Miesięcznego abonamentu kilkaset złotych.
- Czekania ponad tydzień na rozpiskę.
- Nudnych tabelek z posiłkami.
GOTOWY żeby zacząć?
TRENING:
Co ZNAJDZIESZ
- Plan treningowy wyjaśniony krok po kroku.
- Skuteczne metody treningowe poparte wiedzą i doświadczeniem.
- Efektywne ćwiczenia bazujące głównie na wolnych ciężarach.
- Ewentualny trening cardio dopasowany pod ulubione aktywności.
- Płacisz tylko raz, dożywotni dostęp do e-booka, zero ukrytych kosztów.
- Materiały wysyłamy w sekundę po zakupie na maila i twoje konto.
- Filmy instruktażowe, zamienniki ćwiczeń, rozgrzewkę, wsparcie 24/7 na zamkniętej grupie na facebooku i wiele więcej na 40 stronach.
CZEGO NIE ZNAJDZIESZ
- Planu treningowego którego nie rozumie nawet zaawansowana osoba.
- Metod treningowych wyssanych z palca.
- Wydziwionych ćwiczeń na maszynach o których nikt nie słyszał.
- Treningu cardio którego nienawidzisz.
- Miesięcznego abonamentu kilkaset złotych.
- Czekania ponad tydzień na rozpiskę.
- Nudnych tabelek z ćwiczeniami.
GOTOWY żeby zacząć?
Nie wiesz co wybrać?
W jaki sposób otrzymam e-booka?
Wszystkie zakupione e-booki wysyłamy sekundę po opłaceniu na twoje nowo stworzone konto oraz adres e-mail.
Co jeśli będę potrzebować pomocy?
Nie martw się… Otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na facebooku Team Daily, na której możesz zadać dowolne pytanie i otrzymać pomoc 24/7.
Jaką wybrać kaloryczność?
Skorzystaj z naszego kalkulatora diety, który wszystko dopasuje. Jeśli masz wątpliwości napisz do nas dailyeffect12@gmail.com.
Jaki rozkład makroskładników ma dieta?
Nasze diety zawierają około 20-30% białka (2g/kg m.c.), 25-35% tłuszczu, 35-55% węglowodanów oraz odpowiednią ilość błonnika pokarmowego.
Czy dieta sprawdzi się w parach?
W naszych dietach niezależnie od płci znajdują się te same przepisy z inną gramaturą, więc jak najbardziej tak.
Czy muszę zrezygnować ze słodyczy?
Oczywiście że nie. Wystarczy że mniej zdrowe produkty ograniczysz do pewnego stopnia. Ba, możesz nawet je wliczać w dietę.
Co jeśli czegoś nie toleruję?
Nasza dieta liczy 52 posiłki, tak więc każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Jeśli nie tolerujesz glutenu wystarczy że zamienisz produkty pszenne. Jeśli masz problem z nabiałem pomocne okażą się wegańskie zamienniki.
Co jeśli mam problemy zdrowotne?
Przy insulinooporności, niedoczynności tarczycy, PCOS itp. ważne aby dieta była prozapalna i zbilansowana. Nasza dieta z pewnością taka jest. W poważniejszych jednostkach chorobowych zalecamy konsultację z lekarzem.
Ile wybrać treningów w tygodniu?
Nie ważne ile razy będziesz chodzić na siłownię w tygodniu. Najważniejsza jest regularność, więc jeśli masz pomijać treningi zacznij od 3 tygodniowo.
Jaki układ mają plany treningowe?
Nasze plany układane są w systemie góra/dół oraz push/pull/legs a także połączone hybrydy obydwu systemów jednocześnie.
Co jeśli mam tylko hantle i sztangę?
Plan treningowy został rozpisany z myślą o treningu na siłowni, jednak do każdego ćwiczenia wykonywanego na wyciągu/maszynie dajemy zamienniki w postaci ćwiczeń z użyciem hantli oraz sztangi.
