Marsia2

Marta Marcinkowska

  • licencjonowany dietetyk Collegium Medicum w Bydgoszczy
  • kwalifikowany trener personalny z międzynarodowymi uprawnieniami
  • ukończone wszystkie moduły „Kształtowanie Kobiecej Sylwetki” prowadzone przez Tadeusza Sowińskiego

Zapewne większość z was kojarzy mnie z Youtuba jako „Marsia”, gdzie regularnie przekazuje swoją wiedzę na temat treningu i zdrowego odżywiania. Oprócz ciekawych filmików z ćwiczeniami, dużo czasu spędzam w kuchni dopracowując każdy przepis. Kocham gotować, ale nie mam tyle czasu ile mogłabym na to poświęcić, dlatego kocham prostotę, zapewne tak samo jak Ty! Szybkie, smaczne i proste posiłki zdecydowanie wygrywają, pamiętaj dieta ma być dla ciebie, a nie Ty dla diety. Nie bez powodu powstało przysłowie „prostota kluczem do sukcesu” i tego motto będziemy się trzymać. Oczywiście nie byłabym dobrym dietetykiem i trenerem bez porażki na swojej drodze. Kilka lat temu „chcąc poprawić swoje zdrowie i sylwetkę” zgubiłam się w stronach internetowych, posiłki co 3h, nie jedz pieczywa, nie jedz ziemniaków, nie jedz nabiału, mięso złe, sól zła i tak tym sposobem popadłam w zaburzenia odżywiania. Pomimo tego, że byłam szczupła to 10kg zleciało ze mnie nawet nie wiem kiedy. Ale nic nie dzieje się bez powodu, bo inaczej by mnie tu nie było. Studia z dietetyki były strzałem w dziesiątkę, a siłownia idealnym miejscem do zbudowania kobiecego ciała. W tym momencie siłownia i zdrowe odżywianie to nawyk i styl życia, którym chce Cię zarażać.

INSTA
YT

Szymon Trzciałkowski

  • licencjonowany dietetyk Collegium Medicum w Bydgoszczy
  • kwalifikowany trener personalny z międzynarodowymi uprawnieniami

Cześć, mam na imię Szymon i nie chcę Cię tu zatrzymywać na dłużej niż kilka minut. Wierz mi lub nie ale przez długie lata byłem uzależniony od gier komputerowych a moje zainteresowanie żywieniem sprowadzało się do tego, aby zabić głód na kilka kolejnych godzin grania. Dbanie o zdrowie zmieniło moje życie. Czemu by nie miało zmienić twojego? Większość z Was nadal myśli, że aby zmienić swoje życie potrzeba wywrócić je o 180 stopni. Jedz co 3 godziny (najlepiej tylko zdrowo), bierz tonę suplementów, zajeżdżaj się treningami na siłowni – pewnie gdzieś już to słyszałeś. Bądźmy ze sobą szczerzy…Myślisz, że gdyby to było takie trudne, to tak leniwa osoba jak ja, która siedziała całe życie przed komputerem dała by radę? Cała magia polega na tym, aby pracować mądrze, a nie ciężko. Ludzie potrzebują prostych rozwiązań, które nie będą idealne, a mimo wszystko poprawią znacząco ich jakość życia. Jedzenie na mieście, picie alkoholu – tak, to jest możliwe. Ile razy zaczynałeś od początku i próbowałeś być idealny, po czym poddawałeś się, zaczynałeś od początku i tak w kółko? No właśnie… wiesz dlaczego? Bo jesteśmy tylko ludźmi, nie robotami. Tu potrzeba rozwiązań nie na tydzień, miesiąc, tylko na lata. Dlaczego Ci to wszystko mówię? Nie chce abyś był kolejną osobą, która trzyma się rozpiski przez kilka tygodni i daje z siebie 100%, po czym się poddaje. Chcę Ci pokazać, że pomiędzy białym i czarnym jest mnóstwo odcieni. Pozwól więc, że nie tylko dam Ci rybę, ale również nauczę łowić. Doceniam twój czas i wspólnie przyczyńmy się do tego, abyś dłużej już go nie tracił.

Simonte2
INSTA
YT