Podaj swoje dane, aby dopasować dietę

Wybierz płeć Mężczyzna
Kobieta

Podaj swoją wagę Kilogramów:

Podaj swój wiek Lat:

Podaj swój wzrost Wzrost [cm]:

Poziom aktywności Sporą część dnia siedzę, np. praca siedzaca ( mniej niż 5000 kroków/dziennie )
Sporą część dnia stoję, np. praca w sklepie (ok. 10 000 kroków/dziennie)
Sporą część dnia chodzę, np. listonosz, kurier ( powyżej 15 000 kroków/dziennie)
Sporą część dnia pracuję fizycznie, np. na budowie

Cel treningów Mam mało tkanki tłuszczowej i chcę zbudować mięśnie
Chcę zbudować mięśnie ale nadal mam trochę tłuszczu który mi przeszkadza
Mam sporo tkanki tłuszczowej i chcę szybko się jej pozbyć

Aby poprawnie obliczyć kaloryczność diety, musisz wypełnić i zaznaczyć wszystkie pola. Dane nie są gromadzone, jedynie przetwarzane na czas obliczeń.

Kalkulator diety

Podaj swoje dane, aby dopasować dietę