Catering – Hit czy Kit? Nasz prosty i zdecydowanie tańszy sposób na dietę.

Hej, tu Marsia i Simonte! 👋

Wizja wykupionego cateringu wydaje się być cudowna. Płacisz i wszystko robi się samo 💰

✔️ Nie musisz gotować i sprzątać.
✔️ Nie musisz jeździć na zakupy.

Brzmi jak rozwiązanie wszystkich Twoich problemów. Żyć nie umierać.

Pytanie czy oby na pewno jest tak pięknie? 🤔

Od razu odpowiemy że NIE…

Jednak na końcu wpisu dowiesz się jak zrobić to 5x taniej i lepiej ✅

1️⃣ Niska cena = słaba jakość.

Każdy budżetowy catering oszczędza na droższych produktach, takich jak:

🥬 Warzywa

🍑 Owoce

🍳 Źródła białka

Zamiast tego daje sporo tłuszczu/węglowodanów, które podbijają kaloryczność posiłku tanim kosztem.

Cateringi, które mają 500g warzyw/owoców dziennie przeważnie zaczynają się od 100zł/dzień…

A przecież tyle wynoszą dietetyczne zalecenia 👎

Budżetowe diety pudełkowe ubogie w błonnik prowadzą zatem do niedoboru witamin/minerałów…

W skrócie – do podjadania dodatkowych kalorii spoza diety 🍫🍦🍕

A że mało kto chce przeznaczać na catering 100zł dziennie, to niestety tak to się kończy.

2️⃣ Catering to żywienie zbiorowe, nie indywidualne.

Nawet jeśli zamówimy droższy catering, to musimy pamiętać o jednym…

Początkowo rozpisana dieta przez dietetyka ma niewiele wspólnego z tym, co otrzymujesz na koniec w swoim pudełku 🤷‍♂️

Dietetycy widzą cyferki w programie, które mogą nie przekładać się na praktykę.

Szefowie kuchni często muszą zmieniać przepis, bo danie wyliczone przez dietetyka jest niemożliwe do wykonania w wyliczonych proporcjach 🤨

Nawet jeśli te dwa pierwsze etapy poszły w miarę dobrze, to pozostaje ostatni, trzeci etap.

Tym etapem jest PAKOWANIE 👎

Wykonaj prosty test – zamów 5 diet o tej samej kaloryczności i zobacz, że różnice w gramaturze każdego pudełka mogą sięgać nawet 30%.

Spójrz na ten przykład:

Po lewej – posiłek z cateringu, który jak deklaruje producent ma 750kcal.

Po prawej – odtworzony przez nas posiłek, który faktycznie ma 750kcal.

Trochę różnica, racja? 😅

A teraz pomyśl jaka rozbieżność może być przy 5 posiłkach dziennie… ❌

Dodajmy do tego fakt, że catering nie uczy nawyków żywieniowych i to, że nie będziesz na diecie pudełkowej przez całe życie i mamy gwarantowany sposób na:

⚠️ EFEKT JOJO

✅ Jak zrobić swój własny catering?

To bardzo proste, spójrz…

Posiłki, które jemy na śniadanie/kolacje to przeważnie proste dania, które możemy przygotować sobie w maksymalnie 5 minut:

🥪 Kanapki

🍲 Owsianki

🍳 Jajka

🥛 Jogurty/shake

Po co zatem płacić cateringowi kilkadziesiąt złotych za zrobienie kanapki…? 😅

❌ Prawdziwy problem pojawia się przy posiłkach obiadowych i lunchach.

No i jakby nie patrzeć „ma to sens”, bo na przygotowanie tych posiłków potrzeba najwięcej czasu.

To właśnie w tym momencie ludzie zawalają dietę i jedzą coś na szybko np. fast food lub zamawiają przez apkę.

Aby uniknąć tego problemu, wystarczy stworzyć swój własny system cateringowy ✅

Polecamy taki układ:

📆 W niedzielę robisz obiady/lunche na poniedziałek-środę.

📆 W środę robisz obiady/lunche na czwartek-sobotę.

🍕 Jeden dzień w weekend luzujesz i jesz coś na mieście (z rozsądkiem).

Taki system pozwoli zaoszczędzić Ci masę czasu i pieniędzy.

A co z przechowywaniem…?

Wcześniej przygotowany obiad spokojnie zachowa swoją świeżość przez 3 dni w lodówce ❄️

Wystarczy zaopatrzyć się w lunchboxy, które później zabierasz ze sobą do szkoły/pracy i podgrzewasz w mikrofali lub na patelni 🔥

Albo nie zabierasz ich do pracy, a po prostu cieszysz się, że masz gotowy obiad po powrocie do domu i nie rzucasz się na jedzenie słodyczy z wilczym głodem.

W praktyce przy 4 posiłkach dziennie może to wyglądać tak:

🥪 2 posiłki to coś na szybko jak owsianka, kanapki, jajka, shake.

🥘 2 posiłki to odgrzane, wcześniej przygotowane dania obiadowe.

*przy 3 posiłkach dziennie może być to tylko 1 obiad i 2 posiłki na szybko.

Powyżej masz zdjęcie 6 obiadów na 3 dni – dwa różne posiłki na każdy dzień.

Ile czasu nam to zajęło? Niecałą godzinę ⏰

A ile nas to kosztowało? 5x mniej niż catering 💰

Całość zapakowaliśmy do naszych lunchboxów, które można myć w zmywarce i podgrzewać w mikrofali.

Jeśli brzmi to jak system, który chciałbyś/chciałabyś przetestować (a na pewno tak brzmi)…

To nie pozostaje nam nic innego jak zachęcić Cię do dołączenia do Daily Effect, gdzie już ponad 40.000 osób z całej Polski korzysta z naszego skutecznego sposobu ✅

Kliknij przycisk poniżej i zobacz nasze diety oraz lunchboxy 👇

Masz pytania? Służymy pomocą na biuro@dailyeffect.pl

Zaobserwuj nas i pozostańmy w kontakcie 👇

Mgr Dietetyki, Certyfikowany Trener
Szymon Trzciałkowski, Simonte

Mgr Dietetyki, Certyfikowany Trener
Marta Marcinkowska, Marsia