DARMOWE PRZEPISY

Monte kojarzy mi się z dzieciństwem, każdy uwielbia ten smak! Niestety teraz kiedy jestem świadomym konsumentem i wiem ile to ma cukru i kalorii to jestem przerażona… stąd pomysł na zrobienie własnych lodów które wyglądają i przypominają smak MONTE! Są obłędne, ale to już sami musicie się przekonać 🙌🏼🥰

Kto nie kocha czekolady? Wszyscy za nią szaleją! 🍫🤩 A co powiecie na owsiankę, która smakuje jak BROWNIE? Nie dość, że jest pyszna to do tego jest bardzo zdrowa. Zawiera pełnowartościowe białko, tłuszcze, węglowodany oraz błonnik, który nasyci nas na dłużej. 🍓

Smoothie bowl to miska wartościowego jedzenia. Znajdują się w niej owoce, witaminy, minerały, błonnik oraz zdrowe tłuszcze i węglowodany. 🍓

Brak pomysłu na obiad? 🍅🥕 Koniecznie wypróbuj ten przepis. Prosty, szybki i przede wszystkim bardzo smaczny. 

Potrzebujesz pobudzenia ale znudziła Ci się kawa? ☕️  Mamy dla Ciebie idealną propozycję, matcha! 🍵 Jest to jedna z najstarszych herbat świata i posiada wiele prozdrowotnych właściwości. Jest niezwykle bogata w antyoksydanty, które opóźniają procesy starzenia organizmu. 🙌🏼🌱 

🍓 Bogate w duże ilość kwasów tłuszczowych omega-3, błonnik, wysokiej jakości białko, a także wiele przeciwutleniaczy, które korzystnie wpływają na stan Twoich włosów, skóry oraz samopoczucie – te wszystkie właściwości posiadają właśnie nasiona chia. Warto je wprowadzić do swojej diety. 🙌🏼

Człowiek w 70% składa się z wody! 🙌🏼 Ból i zawroty głowy, uczucie zmęczenia oraz senność, suchość w ustach, rzadkie oddawanie moczu – to są tylko niektóre skutki odwodnienia. 🥵

Jedliście kiedyś lody magnum? 🍦 Są przepyszne, niestety są również bardzo kaloryczne i ciężkie dla żołądka. 🥵 Przygotowałam dla Was dużo zdrowszą wersję takich lodów i co najważniejsze mają bardzo mało kalorii. 🙌🏼

Ludzie często są sceptycznie nastawieni do tofu. Nie dziwię im się bo na początku mi również nie smakowało. Niby jak mięso ale jednak nie do końca. Kiedy nauczyłam się przyrządzać i prawidłowo przyprawiać tofu to nie wyobrażam sobie dnia bez niego. 🥰 

🍓🍌 Banan i truskawki to prawdopodobnie najbardziej znane i lubiane owoce, a również łatwo dostępne w każdym sklepie. Truskawki zawsze można kupić zamrożone, a banana bez problemu można w domu samemu zamrozić 🍦

Budyń kojarzy się z dzieciństwem, a także z domową i rodzinną atmosferą. Na samo słowo “budyń” pojawia się uśmiech na mojej twarzy 🥰 Poniżej znajdziecie przepis na budyń w wersji bardzo zdrowej,  jako pełnowartościowy posiłek, a nie tylko deser.

Połączenie słodkiego mango z kwaśnymi i orzeźwiającymi owocami leśnymi tworzy idealny duet na domowe lody. 🍦🤩 Do tego serek wiejski, który nada lodom śmietankowy posmak. 🤤 

Uwielbiam duże, sycące i pożywne śniadania, bo to właśnie dzięki nim mam energię na cały dzień. 🍅🍳 Wytrawny posiłek pełen warzyw i dużej ilości tłuszczu pozwala mi być najedzonym na znacznie dłużej. 

Zastanawialiście się kiedyś jak zrobić lody w kolorze niebieskim? 🍦💙 Taką barwę posiłkowi nadaje niebieska spirulina, która pochodzi z niebiesko-zielonych alg zwanych Arthrospira. Można ją zamówić przez internet na stronach typu allegro. 💙

 

Wiecie, że można przemycić warzywa w słodkiej owsiance? I smakuje to naprawdę pysznie plus dodatkowa ilość błonnika. 🥕🥬

Owsianka to danie, które nigdy się nie znudzi. Można ją zrobić na milion sposobów i z różnymi dodatkami. 🍓🍌 Poniżej przedstawię Ci przepis na cynamonową owsiankę z pieczonym bananem, która zaspokoi Twoją ochotę na słodkie. 🙌🏼

Dzięki różnym kombinacjom ten posiłek jest nie do znudzenia. A dzisiaj zdradzę Wam przepis na owsiankę, która smakuje jak kisiel 🍒