PRZEPIS NA owocową owsiankę 🍓

 

Owsianka to jeden z najzdrowszych posiłków. Pełen witamin, minerałów, a także zdrowych tłuszczy. Można ją zrobić na milion sposobów i za każdym razem będzie zdrowa, sycąca, a także smaczna. Możesz do niej dodać różne owoce, różne orzechy, nasiona, a także przyprawy typu cynamon. Dzięki różnym kombinacjom ten posiłek jest nie do znudzenia. A dzisiaj zdradzę Wam przepis na owsiankę, która smakuje jak kisiel 🍒 

.

✔️ 40 g płatków owsianych

✔️100g malin

✔️100g owoców leśnych

✔️150g skyra naturalnego

✔️5g nasion chia

✔️10g orzechów nerkowca 

.

Makro: 430kcal/ 28b/ 10t/ 55w 🍓🍒

.

Płatki owsiane z malinami ugotuj na wodzie, stosunek 1:4. Jak ostygną to dodaj do nich jogurt, owoce leśne, orzechy oraz nasiona chia. Całość razem wymieszaj. Prosty, pełnowartościowy posiłek, który można zrobić w 5 minut 🥰

.

Ta piękna kokosowa miseczka jest wykonana z prawdziwego oszlifowanego kokosa! 🥥 Jedząc w niej możesz poczuć się jak na prawdziwych tropikalnych wakacjach. 🌴☀️

SPRAWDŹ FOODIES 🥥🌿

Zapraszamy po książkę z przepisami “Healthy Bowl”, miski z łupiny kokosa, bambusowe lunchboxy i wiele więcej!